Tips Sehat Saat Musim Hujan di Tengah Pandemi Covid-19

Saat ini Indonesia berada pada musim hujan. Pada musim hujan ini masalah kesehatan patut diperhatikan. Sebab, berbagai penyakit lebih mudah menyerang tubuh.

Dosen Epidemiologi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga (FKM Unair) Laura Navika Yamani mengatakan, musim hujan menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Ditambah lagi, pandemi  Covid-19 masih ada.

“Sama halnya pada negara-negara dengan empat musim, biasanya daya tahan tubuh menurun ketika musim dingin. Saat musim hujan atau musim dingin, produksi dari sel imunitas akan menurun,” kata Laura, Senin, 29 November 2021.

Laura mengungkapkan, menjaga kesehatan di musim hujan selama pandemi tak jauh berbeda dengan musim kemarau, baik dengan atau tanpa pandemi. Untuk itu, ia menyarankan agar masyarakat tetap menerapkan 5M dan protokol kesehatan.

"Selain itu, tetap terapkan pola hidup sehat. Seperti mengatur pola makan, istirahat cukup, serta menjaga pikiran agar tidak mudah stres," ungkap Laura.

Sebab, ungkap Laura, stress itu tidak hanya memicu penyakit Covid-19, tetapi juga penyakit-penyakit apa saja, bila kita sudah stres terlebih dahulu itu akan lebih rentan.

Laura juga menekankan pentingnya olahraga dan olah gerak agar tubuh tetap bugar. Meski ada kalanya cuaca yang sering mendung saat musim hujan membuat tubuh terasa malas bergerak, olahraga bisa dilakukan di mana saja termasuk di dalam rumah.

"Jangan lupa juga konsumsi vitamin dan suplemen agar tubuh tetap kuat beraktivitas. Pasalnya, suplai vitamin dan makanan sehat dengan menerapkan pola hidup sehat mampu meningkatkan imunitas selama musim hujan," urainya.

Terakhir ia mengungkapkan, tips sehat ketika musim hujan dan saat pandemi Covid-19 seperti ini ialah mengimbangi makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, mengontrol diri agar tidak stres, pola hidup sehat.