Tips Meningkatkan Imunitas Tubuh di Musim Pancaroba

Dosen Program Studi (Prodi) Ilmu Kesehatan Masyarakat (IKM) Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) Dwi Handayani, S.KM., M.Epid memberikan, tips bagi masyarakat untuk meningkatkan daya tahan tubuh di musim pancaroba.

Pertama makan makanan yg sehat, bergizi seimbang (karbohidrat, lemak dan protein seimbang) asupan makanan bervitamin dan mineral juga harus cukup.

"Jika dirasa kurang dapat mengkonsumsi multivitamin," kata Dwi.

Yang kedua, lanjut Dwi, minum air yang cukup karena di masa pancaroba yang panas rentan dehidrasi. Lalu, istirahat cukup serta olahraga rutin.

"Yang penting selalu berpikir positif dengan mengelola stress agar daya tahan tubuh terjaga dengan baik," kata Dwi.

Dwi berharap tetap jaga kebersihan diri dan lingkungan. Karena selain musim pancaroba, juga pandemi covid-19.

"Hindari konsumsi jajanan yang tidak higienis. Lebih baik siapkan makanan sendiri dari rumah," katanya.

Dwi menambahkan, pada musim seperti saat ini daya tahan tubuh seperti berperang melawan agen penyakit.

"Jika kita sehat berarti daya tahan tubuhnya menang," katanya.

Dwi mengungkapkan, tips diberikan mengingat kondisi cuaca yang tidak menentu kadang panas lalu mendung tidak jarang kondisi tubuh atau imunitas akan mempengaruhi kondisi tubuh akan mudah sakit.