Tips agar Tak Muntah dan Mual Saat Mudik Lebaran

Saat melakukan perjalanan jauh atau mudik, beberapa orang sering mengalami mual dan muntah. Sebenarnya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah mual dan muntah ketika perjalanan.

Dr. dr. Meisy Andriana, SpKFR (K) menyampaikan, tips agar tak muntah dan mual saat perjalanan mudik ialah menghindari makanan asam dan manis.

"Jangan terlalu banyak makan makanan manis dan asam saat mudik atau sebelumnya. Makanan terlalu asam atau manis dapat memicu muntah atau mual ketika melakukan perjalanan jauh," kata dokter Meisy.

Selain itu untuk mencegah mual dan muntah, terangnya bisa juga mengonsumsi obat-obatan anti mual. "Bisa juga mengalihkan mual dengan cara mengobrol atau mendengarkan musik saat perjalanan," ungkapnya.

Yang paling penting, ungkap dokter Meisy, jangan bermain gadget atau membaca buku karena kegiatan tersebut bisa memicu pusing, mual dan muntah.

"Biasanya kalau tidak terbiasa bermain gadget atau membaca buku sambil melakukan perjalanan jauh akan pusing. Sebaiknya tidak dilakukan, alihkan dengan mengobrol atau mendengarkan musik saja," terangnya.

Tak lupa ia juga berpesan, agar perjalanan mudik nyaman lakukan peregangan otot beberapa jam sekali saat perjalanan. Dengan menggerakkan leher ke samping kanan dan kiri, memutar pergelangan tangan dan menggerakkan badan.

"Dua sampai tiga  jam sekali melalukan peregangan otot. Sebelum benar-benar capek dan mengantuk sebaiknya berhenti dulu untuk istirahat," tandasnya.