Puasa di Tengah Pandemi, Jangan Konsumsi Es dan Gorengan

Berpuasa dalam kondisi pandemi Covid-19 seperti saat ini, memang menuntut kita agar lebih memperhatikan asupan makanan untuk menjaga imunitas. Tujuannya agar badan tetap bugar. Seperti diketahui imunitas yang kuat adalah senjata paling penting untuk melawan penyebaran virus Covid-19.

Juru bicara Tim Satgas Corona RS Unair, dr Alfian Nur Rosyid SpP pun memberikan tips, bagaimana menjaga imunitas saat berpuasa di tengah pandemi. Dia menyarankan agar warga sebaiknya minum vitamin ketika sahur.

"Minum vitamin dan saat buka sebaiknya hindari minum es. Banyak makan buah dan sayur. Karena minum es dapat beresiko batuk. Kalau batuk nanti bisa disangka ODP," kelakar Alfian.

Selain itu, Alfian juga mengingatkan untuk tidak banyak mengkonsumsi gorengan saat puasa. Sebab gorengan dapat beresiko menimbulkan radang tengorokan.

"Kalau radang tengorokan nanti imunitas akan terganggu dan bisa mempermudah virus untuk masuk dalam tubuh," imbuhnya.

Untuk olahraga saat puasa di tengah pandemi ini, Alfian menyarankan untuk tidak melakukan olahraga yang berat. Menurutnya sholat taraweh juga merupakan olahraga sekaligus beribadah.

Sementara untuk menjaga tenaga dan tidak cepat lapar saat puasa, ia menyarankan, untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat. "Karena akan lama dicerna oleh pencernaan jadi kenyangnya juga lama," katanya.