Olahraga dan Rasa Bahagia Kunci Utama Cegah Penuaan Kulit
Penuaan (aging) pada kulit memang tak dapat dicegah, namun dapat diperlambat dengan menjaga kesehatan organ dalam tubuh. Hal ini disampaikan oleh dr. Christopher. M. Kes.,AAM.,AIFO-K dari Estine Aesthetic Clinic dalam acara Internasional Women's Day yang digelar di Hotel Java Paragon, Surabaya.
"Jantung yang sehat, ginjal yang sehat akan membuat kulit menjadi sehat. Yang paling penting bila ingin kulit terlihat sehat jaga kesehatan organ tubuh, perawatam kulit botox, filler dan yang lainnya itu hanya sementara dan juga bukan hal utama yang harus dilakukan," ujar Christopher saat menyampaikan materinya.
Menurut Christopher, cara menjaga kesehatan kulit dan memperlambat penuaan adalah olahraga dan hidup dengan rasa bahagia. Olahraga yang dilakukan cukup yang ringan-ringan saja dan tidak lebih dari dua jam per hari.
"Olahraga yang dilakukan juga harus memperhatikan lima unsur yaitu, kelenturan, kekuatan, keseimbangan, postur dan kelenturan. Cukup berjalan setiap pagi, bersepeda, berenang, dan tidak boleh lebih dari dua jam per hari, karena jika terlalu lama juga akan membuat organ tubuh terasa terbebani," terang Christopher.
Selain olahraga, hidup dengan rasa bahagia hindari stress, tutur Christopher, akan membuat kulit terlihat lebih cerah dan tidak kusam. Rasa bahagia memang harus diciptakan oleh setiap orang dengan memiliki pikiran yang positif.
"Orang dengan kulit wajah indah juga harus ditopang oleh kebahagian dan menghindari stress," imbuhnya.
Christoper juga menambahkan, konsumsi makanan bergizi juga harus dilakukan untuk menutrisi kulit dari dalam.
"Makan ikan 4 kali dalam seminggu, makan 3-5 jenis sayuran, dan buah-buahan dalam satu hari. Serta lakukan diet jantung untuk menjaga jantung lebih sehat, makan makanan yang mengandung serat, banyak minum air putih dan makan yogurt," kata Christopher.
Memiliki kulit wajah yang indah serta terlihat sehat memang impian banyak wanita. Hal ini bisa terwujud dengan gaya hidup sehat.
"Bukan tidak mungkin memiliki kulit sehat di usia tua, banyak pasien saya yang memiliki kulit sehat dan tidak kendur di atas usia 70 tahun, karena mereka rajin berolahraga, makan makanan sehat dan tentunya selalu membuat diri mereka bahagia," pungkasnya. (pita)