Mudik Saat Puasa Hindari Minum Teh dan Kopi, Ini Alasanya

H-5 menjelang hari Lebaran sudah banyak masyarakat yang melakukan perjalanan mudik, baik dengan transportasi umum maupun kendaraan pribadi.

Saat melakukan perjalanan jauh (mudik) ketika berpuasa, ada beberapa tips yang bisa perhatikan agar perjalanan menjadi nyaman dan aman.

Pertama, bila melakukan perjalanan pagi atau siang. Usahakan istirahat cukup di malam hari.
"Kalau mudik saat puasa memang disarankan malam hari, karena sudah bisa makan dan minum. Tapi kalau memang mau melakukan perjalanan siang atau sore, sebaiknya istirahat dulu malamnya," kata Dr dr Meisy Andriana SpKFR (K).

Kedua, pastikan minum 2 sampai 3 liter agar tubuh tidak dehidrasi saat melakukan perjalanan jauh. Untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh saat puasa dapat dibagi antara waktu buka puasa, tarawih, sebelum tidur dan sahur.

Ketiga, hindari minum teh atau kopi sebelum mudik saat berpuasa. "Kopi dan teh bisa menyebabkan sering kencing sehingga bisa menimbulkan kekurangan cairan atau dehidrasi," terangnya.

Lanjutnya, apabila tubuh mengalami dehidrasi saat melakukan perjalanan jauh akan mengakibatkan tubuh lemas.

"Tentu hal ini akan menganggu ibadah puasa kita, untuk itu hindari minum kopi dan teh saat akan melakukan perjalanan mudik," imbuhnya.