Cara Mengatasi Morning Sickness Pada Ibu Hamil

Trimester pertama adalah saat paling menyulitkan bagi ibu hamil. Sebab saat itu morning sickness atau mual-muntah di pagi hari sedang parah-parahnya. Tak jarang, tidak ada satu makanan pun yang sanggup ditelan. Jangankan nasi, makanan kecil pun sulit untuk dikunyah.

Dokter spesialis Obgyn dari National Hospital Surabaya, dr. Hendra Hendri, SpOG menjelaskan, ada beberapa cara untuk menghindari atau mengendalikan morning sickness.

"Pertama, atur pola makan. Jangan konsumsi makanan yang asam dan terlalu pedas. Dua jenis makanan ini harus dihindari wanita hamil. Asam lambung bisa naik dan kondisi ini yang akan menyebabkan mual atau muntah pada wanita hamil," ujarnya.

Hindari juga makanan yang terlalu berlemak atau digoreng. "Cara ini untuk membantu memberikan nutrisi pada janin di kandungan," imbuh Hendra.

Di awal kehamilan, calon ibu disarankan untuk beristirahat total. Sebab pada usia ini kandungan masih rawan. Selain itu, hindari stres dan menikmati kebahagiaan hidup.

"Rasa bahagia yang dirasakan wanita hamil akan membuatnya lebih tenang dalam menghadapi masa kehamilan dan mencegah terjadinya morning sickness. Bagaimana rasa bahagia itu muncul tentu dengan menikmati hidup," terang Hendra.

Lebih lanjut, ia mengungkapkan, dukungan suami pada istrinya yang sedang hamil juga akan membantu mengendalikan morning sickness.

"Perhatian suami, mengingatkan makan, memberikan makanan yang bergizi akan membuat istrinya tenang dan bahagia. Rasa tenang inilah yang akan membuat istrinya mampu mengendalikan morning sickness," jelasnya.

Selain itu, Hendra juga mengingatkan, sebelum wanita ingin hamil atau mengandung sebaiknya melakukan pemeriksaan kesehatan, agar dapat mengetahui bagaimana kondisi calon ibu. (pita)