Menjaga Kesehatan Lansia di Masa Pandemi

Lanjut usia atau lansia adalah kelompok yang rentan terserang penyakit termasuk Covid-19 yang disebabkan oleh virus corona jenis baru. Hal itu dikarenakan tubuh lansia akan mengalami penurunan seiring dengan pertambahan usia. Ini meliputi penurunan fungsi organ dan gerak termasuk imunitas.

Agar tetap sehat di masa pandemi Covid-19, kelompok lansia dianjurkan untuk tetap melaksanakan dan menjaga rutinitas harian, termasuk tidur, makan, dan aktivitas fisik lainnya. Penting juga bagi kelompok lansia untuk tetap dapat terhubung dan berkomunikasi dengan orang-orang yang disayangi, melalui panggilan telepon atau panggilan video.

Berikut ini tips lansia atau manula tetap sehat di masa pandemi Covid-19:

1. Tetap melaksanakan dan menjaga rutinitas harian, termasuk tidur dan makan secara teratur.

2. Jaga hubungan dengan orang yang Anda sayangi, bisa melalui telepon atau internet.

3. Melakukan aktivitas fisik, disarankan olahraga minimal 30 menit setiap harinya.

4. Cukup minim dan makan gizi seimbang.

5. Hindari rokok dan minuman berakohol.

6. Batasi konsumsi berita tentang Covid-19.

7. Melakukan hobi dan aktivitas yang disukai.

8. Jika sedang dalam proses pengobatan, minumlah obat sesuai anjuran.

9. Jika memiliki kondisi medis darurat, segera hubungi layanan darurat kesehatan.

#satgascovid19
#ingatpesanibu
#ingatpesanibupakaimasker
#ingatpesanibujagajarak
#ingatpesanibucucitangan
#pakaimasker
#jagarak
#jagajarakhindarikerumunan
#cucitangan
#cucitangandengansabun