Manfaat Bersepeda Saat Puasa di Bulan Puasa

Selama pandemi Covid-19, tren bersepeda jadi hobi baru di kalangan masyarakat. Bersepeda secara rutin juga memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan fisik dan juga mental. Salah satu manfaat bersepeda adalah mengendalikan atau menurunkan berat badan. Olahraga ini mampu meningkatkan metabolisme, membangun otot, serta membakar lemak tubuh.

Agar Anda bisa mendapatkan hasil efektif, pastikan pengeluaran energi lebih besar dari asupannya. Berikut ulasan dari Ngopibareng.id mengenai manfaat yang akan di dapat ketika bersepeda meski masih menjalankan puasa.

Manfaat Bersepeda Saat Puasa

1. Mencegah penyakit jantung

Bersepeda juga membantu merangsang dan memperbaiki kesehatan jantung, paru-paru, sirkulasi darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, bersepeda juga membantu menguatkan otot jantung dan mengurangi adanya kadar lemak darah.

2. Menjaga berat badan

Untuk menjaga berat badan menjadi ideal, cara tersebut bisa dengan cara bersepeda. Karena bersepeda mampu membakar lemak dan meningkatkan laju metabolisme tubuh, jadi bersepeda selama 1 jam saja dapat membakar setidaknya 600 kalori.

3. Menurunkan tingkat stres

Bersepeda membuat tubuh akan membantu menurunkan kadar hormon stres, seperti adrenalin dan kortisol yang ada di dalam tubuh.

4. Menjaga kesehatan sendi

Olahraga bersepeda juga dapat membantu memperkuat otot kaki, bokong, paha, betis, pinggul, perut lengan, dan juga bahu.

5. Membantu menurunkan risiko diabetes dan kanker

Bersepeda juga membantu mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2, karena bersepeda dapat menjaga kestabilan produksi hormon insulin yang ada dalam tubuh. Selain itu, mengayuh sepeda juga memperkecil risiko terkena kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker payudara.