Ini 5 Kebiasaan Untuk Jaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ yang paling penting. Setara dengan fungsinya, untuk menjaga kesehatan organ lunak yang satu ini tentu diperlukan perhatian ekstra.

Dilansir dari Reader’s Digest, selain minum vitamin, kamu juga bisa melakukan lima hal berikut ini untuk menjaga kesehatan mata.

1. Batasi bermain gadget

Batasi penggunaan gadget dengan menerapkan rumus 20-20-20. Yaitu beri jara 20 kaki, istirahat 20 detik setiap 20 menit sekali.

Terlalu sering menatap layer gadget akan sebabkan sindrom yang ditandai dengan ketegangan mata, penglihatan kabur, sakit kepala dan mata kering.

2. Hindari pendingin udara

Menghadap langsung ke pendingin udara bukanlah hal bagus untuk mata. Hal ini bisa sebabkan kelembapan alami mata mengering.

3. Gunakan kacamata pelindung

Pakailah kacamata dengan lensa sinar UV. Hal ini akan membantu menurunkan efek radiasi pada mata.

4. Gunakan juga pada saat mendung

Gunakan pula kacamata pelindung sinar UV saat hari sedang mendung. Ketika langit gelap bukan karena matahari telah tergelincir, berarti efek sinar UV masih bisa menembus atmosfer.

5. Lakukan pemeriksaan rutin

Meskipun kamu tidak memiliki keluhan sama sekali, ada baiknya untuk menemui dokter secara rutin untuk memastikan keadaan mata kamu. (*)