Hindari Stress Akibat Terlalu Aktif di Sosial Media
Media sosial awalnya hadir sebagai hiburan alternatif dari perkembangan dunia teknologi. Namun seiring waktu, fungsi media sosial yang awalnya sebagai alat untuk berkomunikasi dengan teman-teman sekarang menjadi platform utama aktivitas keseharian sebagian besar orang-orang modern.
Media sosial merupakan hal yang menyenangkan, tapi Anda harus hati-hati, karena media sosial merupakan “racun” yang melemahkan kebahagiaan Anda dan mengubahnya menjadi stres berkepanjangan.
Menurut Dr Anjali Chhabria, seorang psikiatri, pandangan orang terhadap media sosial ternyata dapat mempengaruhi tingkat stres mereka. Dr Chhabria mengungkapkan terlalu terlibat dan aktif di media sosial, bisa mengundang pikiran yang resah, labil, dan emosi yang tidak seimbang.
“Semakin banyak teman Anda di media sosial, maka rasa penasaran dan kompetisi terhadap kehidupan mereka semakin tinggi,” terang Dr Chhabria.
Alasan tersebut bisa dibilang masuk akal. Sebab, dewasa ini, banyak orang menggunakan media sosial bukan lagi untuk komunikasi, tapi untuk memamerkan pencapaian dan kebahagiaan semu di dunia maya.
“Bukan hanya stres, banyak orang tidak menyadari bahwa media sosial juga menyebabkan mereka sulit tidur di malam hari. Tubuh yang kurang tidur rentan stres,” terangnya.
Dr Chhabari menganjurkan tiga langkah untuk menghalau stres karena sering menghabiskan waktu di media sosial:
Hidup aktif secara nyata
Berolahraga dan banyak melakukan aktivitas di luar ruangan menstimulasi produksi hormon bahagia. Sehingga, tubuh pun terasa lebih rileks dan stres tak mudah datang.
Memang olahraga tidak bisa menghilangkan stres dalam waktu sekejap. Namun, ampuh dalam mengubah cara pandang dan bagaimana Anda menyikapi kehidupan secara nyata.
Rajin mengkonsumi kopi
Banyak jenis minuman yang bisa menenangkan pikiran yang sedang tegang. Seduhlah kopi arabika atau robusta. Nikmati momen minum kopi sembari becengkrama dengan kolega di dunia nyata untuk membuat pikiran terasa lebih segar.
Jangan pelit ucapan “Terima Kasih”
Sering mengucapkan terima kasih tanpa Anda sadari akan menyeimbangkan hidup Anda setiap hari. Fokuskan pikiran pada hal-hal positif ketimbang menciptakan kompetisi gaya hidup di media sosial. (frd)