Hari Jantung Sedunia 29 September, Sayangi Jantung Sehatmu

Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day diperingati setiap tanggal 29 September, atau hari ini, Jumat. Peringatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang penyakit jantung dan tindakan pencegahan untuk mengelola penyakit kardiovaskular.

Hari Jantung Sedunia 2023 mengusung tema "Use Heart, Know Heart". Artinya, Gunakan Hati, Kenali Hati. Sebuah seruan peringatan kepada semua orang di seluruh dunia untuk menjaga jantung mereka. Tema tersebut menekankan pada proses krusial mengenal jantung diri sendiri terlebih dahulu. Karena seseorang hanya bisa mencintai dan melindungi apa yang mereka sadari.

Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI mengusung tema nasional "Kenali Jantung Sehatmu, Sayangi Jantungmu". Tema ini bertujuan meningkatkan kesadaran masyarakat dalam melakukan pencegahan dan pengendalian penyakit jantung yang dimulai dari diri sendiri, keluarga serta masyarakat.

Sejarah Peringatan Hari Jantung Sedunia

Antoni Baie de Luna, mantan presiden Federasi Kesehatan Dunia punya ide untuk menetapkan Hari Jantung Sedunia. Ia bekerja sama dengan Organisasi Kesehatan Dunia, hingga ditetapkan pada 1999.

Dunia menyaksikan perayaan Hari Jantung Sedunia yang pertama, pada 24 September 2000. Hingga tahun 2011, hari tersebut melanjutkan misinya untuk menciptakan kesadaran tentang pengelolaan penyakit kardiovaskular pada hari Minggu, terakhir bulan September.

Setahun kemudian muncul gagasan untuk mengurangi angka kematian global akibat penyakit tidak menular sebesar 25%. Kemudian pada 2015, para pemimpin global berkumpul dan mendesak dunia untuk berpartisipasi aktif dalam tujuan ini dan pada tanggal 29 September diperingati sebagai Hari Jantung Sedunia.

Menjaga Kesehatan Jantung

1. Menjaga indeks massa tubuh tetap terkendali (BMI), Kisaran BMI - Berat badan kurang = <18,5, Berat badan normal = 18,5 - 24,9, Kegemukan = 25 - 29,9, Obesitas = 30 atau lebih.

2. Mengawasi Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) dan Kadar Kolesterol Tinggi (Hiperlipidemia).

3. Membatasi konsumsi natrium berlebih - risiko tekanan darah tinggi (hipertensi)

4. Makan makanan yang sehat dan seimbang, hindari lemak trans dan junk food atau fast food.

5. Hindari merokok dan konsumsi alkohol.

6. Belajar mengelola stres & mendapatkan tidur yang berkualitas.