Ingin Olahraga Namun Bermasalah di Tulang, Aqua Zumba Solusinya

Olahraga zumba merupakan salah satu pilihan olahraga bagi penyuka aktivitas membakar kalori dalam tubuh dengan berkeringat. Umumnya, zumba dilakukan di tempat lapang dan terbuka agar gerakan bisa luwes.

Namun, bagaimana bila zumba dilakukan di dalam air? Tentu saja ini merupakan hal yang baru untuk dicoba, yakni aqua zumba atau olahraga zumba di dalam air.

Maulani Murika Hamzah selaku zumba instructor network (Zin) mengatakan, aqua zumba bisa dicoba bagi seseorang yang memiliki masalah tulang dan persendian.

"Biasanya orang yang punya masalah tulang tidak ingin mencoba zumba, sebab gerakan zumba yang energik. Tapi karena ini di dalam air dan cenderung temponya pelan aman untuk mereka yang memiliki masalah tulang," ungkap Maulani Murika Hamzah.

Tambah Maulani, karena dilakukan di dalam air, airlah yang akan menopang berat tubuh jadi akan lebih terasa ringan. Aqua zumba juga tidak terbatas usia, ujar Maulani, usia tua sampai anak-anak bisa melakukan zumba ini. Asalkan di kolam dengan ukuran yang pas.

"Ukuran kolam anak-anak, syaratnya kolamnya kurang lebih setinggi dada. Kalau untuk orang dewasa biasanya dilakukan di kolam renang dengan ketinggian 1,2 meter," imbuhnya.

Aqua zumba bila dilakukan satu minggu sekali selama 45 menit. Ada pun manfaat dari aqua zumba, kata Maulani ialah melatih otot agar tetap kuat, membentuk tubuh agar lebih ideal, dan juga baik untuk jantung.

"Selain itu juga bisa menurunkan tekanan darah. Yang penting pula aqua zumba akan terasa lebih menyenangkan karena dilakuka di dalam air," tutupnya.