Tujuh Tips Menjaga Kesehatan Mata dari Cahaya Komputer

Bekerja di depan komputer lebih dari delapan jam tidak bagus untuk kesehatan mata. Rumah Sakit Mata Undaan (RSMU) memberikan tips menjaga kesehatan mata, bagi Anda yang sehari-hari duduk di depan komputer.

Pada prinsipnya dalam menjaga kesehatan mata, ada hal yang penting dilakukan yaitu pemeriksaan mata rutin selama enam bulan sekali.

Selain itu, ada beberapa hal yang bisa dilakukan jika berada terus-menerus di depan komputer. Yaitu;

1. Atur posisi layar komputer sehingga mata Anda sejajar dengan bagian atas monitor. Fungsinya untuk meminimalisir pandangan mata mengarah ke bawah layar. Sehingga mata tidak akan mudah lelah.

2. Hindari tempat yang terlalu silau. Seperti di dekat jendala atau lampu, serta atur pencahayaan layar agar tidak terlalu terang. mungkin bisa gunakan layar anti silau untuk komputer Anda.

3. Pilih kursi yang nyaman agar kaki Anda bisa menapak dilantai. Karena bila kaki dalam posisi mengantung tubuh akan terasa cepat lelah.

4. Bila mata terasa kering, berkediplah lebih banyak. Agar mata bisa terasa lebih lembab.

5. Istirahatkan mata selama 20 menit sekali. Lalu gunakan untuk melihat jauh ke ke depan sekitar 20 detik. Lakukan ini pada setiap jam di sela-sela kesibukan Anda.

6. Apabila Anda menggunakan kacamata. Usahakan menggunakan kacamata yang bagus dengan hasil pemeriksaan Anda yang terakhir.

7. Bila mengalami keluhan konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi Anda.

Bagi Anda yang ingin melakukan pemeriksaan mata. Silakan datang ke RSMU di jalan Undaan Kulon Nomor 17-19, Surabaya.