5 Tips Kulit Tetap Glowing Saat Berpuasa di Tengah Cuaca Panas
Kesehatan kulit juga tetap harus diperhatikan selama menjalankan ibadah puasa Ramadan. Terlebih Ramadan kali ini cuaca cukup panas. Mengenai menjaga kesehatan kulit, Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin (SpKK) dr Linda Astari memberikan tipsnya.
"Dari kesehatan kulit hal yang perlu diperhatikan selain perawatan kulit juga faktor dari nutrisi, pola makan, asupan nutrisi yang dimakan, konsumsi asupan cairan dan jam tidur yang cukup," kata Linda sapaan akrabnya.
Adapun tips yang dijabarkan dokter Linda Antara lain:
1. Konsumsi Banyak Air.
Konsumsi air yang cukup akan baik untuk kesehatan kulit, ujar Linda, ketika berpuasa sangat diperlukan cairan yang cukup.
"Untuk cairan disarankan minum air 2 gelas pada saat sahur, 2 gelas pada saat berbuka puasa, kemudian 4 gelas pada saat makan malam sebelum tidur," ungkap Selasa, 28 Maret 2023.
2. Tetap Menjalankan Perawatan Kulit Umum.
Ia tetap menyarankan, selama puasa untuk melakukan perawatan kulit dasar, terutama saat cuaca panas dan terik. Hal ini dilakukan guna mencegah kulit kering, sangat disarankan juga penggunaan pelembab. Jadi moisturizer selalu dipakai.
Perawatan kulit dasar sendiri terdiri dari proses membersihkan wajah, mengoleskan pelembab, menggunakan sunscreen.
"Saat membersihkan wajah bisa menggunakan cleanser dan toner. Saat mandi juga harus menggunakan sabun dengan PH balance, dihindari bahan sabun yang PH basah, karena menyebabkan kulit cepat kering," imbuhnya.
3. Rajin Menggunakan Sunscreen.
Karena cuaca panas, maka proteksi harus ditingkatkan dengan rajin memakai sunscreen. Sunscreen atau tabir surya juga bisa digunakan untuk mencegah penuaan dan kulit dehidrasi.
Lanjutnya, setelah mandi bisa menggunakan serum dulu lalu dioleskan ke wajah dan leher. Kemudian pelembab dan sunscreen, beri jeda 10 menit setelah pengolesan. Gunakan sunscreen 20 menit sebelum keluar rumah.
4. Rutin Memakai Body Lotion.
Berbicara pemakaian body lotion atau pelembab, kata Linda bisa diaplikasikan sesering mungkin. Untuk efektifitas bisa dioleskan setelah mandi, pada saat keadaan kulit sedikit basah.
"Oleskan terutama pada area yang terbuka. Seperti lengan, kaki, wajah itu yang utama. Karena area yang terpapar itu yang lebih sering kontak dengan lingkungan luar itu yang lebih keliatan gampang kering dibandingkan tubuh bagian dalam," jelasnya.
5. Cuci Muka.
Untuk menjaga kesehatan kulit, cuci muka bisa digunakan dengan air biasa tak perlu air dingin atau panas.
"Kalau cuci muka cukup menggunakan air biasa, karena sebetulnya kalau air panas juga tidak disarankan. Air panas bisa digunakan asal tak terlalu panas, tidak harus dingin saat cuaca panas. Cukup air biasa saja," tukasnya.