5 Saran Dokter untuk Penyintas Covid-19

Penyintas Covid-19 tetap harus menjaga kesehatannya meski dinyatakan sembuh dari virus corona jenis baru atau SARS CoV-2 penyebab Covid-19. Saran Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia Isman Firdaus adalah mengonsumsi makanan bergizi dan berhenti merokok.

Dari sisi makanan bergizi, penyintas Covid-19 tetap harus mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna. Serta, menyelipkan sayur dan buah di menu makanan sehari-hari.

"Penyintas Covid-19 juga harus mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan nutrisi. Semua asupan makanan itu agar tubuh tetap sehat," terang Isman Firdaus.

Selain makan, Isman Firdaus menegaskan bahwa ketika sembuh dari Covid-19, seseorang harus segera berhenti merokok. "Pasien Covid-19 yang tadinya merokok harus setop merokok," tandasnya.

Menurut Isman Firdaus, kebiasaan merokok wajib dihentikan karena bisa membuat seseorang terkena Covid-19 untuk kedua kalinya, serta memperburuk kondisi tersebut.

Sementara untuk berolahraga, Isman Firdaus menyarankan agar penyintas Covid-19 yang baru saja kembali ke rumah usai perawatan, untuk melakukan aktivitas aerobik yang ringan. "Hindarilah olahraga yang berintensitas tinggi," pesan dia.

Beberapa olahraga aerobik yang disarankan seperti jalan pagi, bersepeda, atau jalan cepat. Namun, aktivitas fisik dapat mulai ditingkatkan secara bertahap pabila tubuh sudah bisa menyesuaikan diri tanpa terjadi gejala-gejala tertentu.

Berikut ini rangkumannya dalam Infografis: