Espresso tak Hanya Pahit, Tapi Punya Manfaat untuk Kesehatan
ngopibareng.id – Banyak sekali manfaat yang kita jumpai pada kopi setiap kita minum. Begitupun dengan Espresso, tidak hanya membawa kenikmatan saja bagi penggemarnya. Namun, sebagai penggemar anda tak boleh hanya merasakan saja, tapi ketahuilah manfaat yang terkandung di dalamnya. Berikut ini akan kita ulas berbagai kelebihan dari Espresso bagi kesehatan, seperti dikutip dari Lifehack, selasa (20/12).
Tingkatkan memori
Ilmuwan Neuro dari University of California, Michael Yassa melakukan penelitian yang menemukan bahwa minum dua cangkir espresso mampu meningkatkan proses konsolidasi memori. Proses ini, pada gilirannya akan meningkatkan memori jangka panjang pada seseorang.
Tingkatkan fokus
Banyak orang memulai harinya dengan secangkir espresso. Hal ini tidak mengherankan karena kafein yang dikandungnya dapat mengurangi gejala kelelahan. Selain itu, meningkatkan fokus secara berkelanjutan dan kewaspadaan. Efek ini diduga terjadi berkat interaksi neuro-kimia di dalamnya.
Perlu diingat bahwa manfaat ini cenderung berjangka pendek. Oleh sebab itu, sangat disarankan untuk tidak mengonsumsinya berlebihan. Terlalu banyak kafein dapat membuat individu merasa gelisah, sehingga jauh lebih sulit untuk berkonsentrasi.
Bantu turunkan berat badan
Yang membuat espresso beda dengan jenis kopi lainnya, yakni ada pada kandungan kalorinya yang rendah. Espresso hanya berisi sekitar tiga kalori per ons dengan asumsi tidak menambahkan gula atau krim.
Selain rendah kalori, espresso dapat membantu meningkatkan kinerja seseorang saat berolahraga. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Kedokteran dan Ilmu Olahraga menemukan, kafein membuat tingkat kesulitan olahraga seseorang terasa berkurang. Dengan kata lain, mampu menurunkan tingkat persepsi tenaganya lebih dari lima persen.
Kurangi risiko stroke
Peneliti Swedia, Susanna Larsson menemukan bahwa mengonsumsi setidaknya satu cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko terkena stroke. Hasil ini dianggap karena sifat antioksidan yang terkandung dalam espresso.
Turunkan risiko diabetes
Studi Harvard School of Public Health menemukan konsumsi kopi yang lebih tinggi sangat berkaitan dengan risiko diabetes tipe 2. Dengan kata lain, konsumsi espresso dapat mengurangi risiko penyakit itu. Hal ini berdasarkan studi yang menganalisis konsumsi kafein pada pria dan wanita selama empat tahun.
(hrs)